天然生活
小学校の時に習った栄養のことをおさらいできる感じだったのでこの号は特に買いだと思います。おぼろげに野菜は体の調子を整えるとか習った憶えはあるんだよなぁとか思い出します。1日に必要な量の栄養素もかみ砕いて書いてありました。
例えば牛乳だと約1本が1日に必要になるらしい。あとこの食品がいいとかテレビでよくやるけど、それだけ食べてちゃだめなんだよとか。ただ、1日に必要な量を私が食べたら確実に肥満になるし、破産する気がする…(笑)
でも、バランスの良い食事の献立の具体例も載っていて、それくらいだったら丁度いい食事量で特に肥満にはならなさそうでした。
(自分にどれくらい料理の幅があるのかよくわかっていないので、当面は純粋に自分の作ったものだけ表示にしておきます。一応今月もなるべく自分で作るつもりです。3月は完全に作ってもらっていません。)
| 2017.04.01 Saturday | 食 | - | - | |